MOVIN’ SPIRIT

Movin’ Spirit is een beweegvorm die verder gaat dan ‘gewoon’ sporten of bewegen.
Het is een combinatie van verschillende beweegvormen, van heel grof tot motorisch heel fijn.
Met als doel om in alle onderdelen van beweging te groeien en te leren.
Dit maakt je tot een generalist in plaats van een specialist.
Wanneer je lichaam soepel en sterk is, kan je beter omgaan met dat wat zich aandient in je leven.

Kracht
Bij het onderdeel kracht werken we zoveel mogelijk met het eigen lichaamsgewicht, hierbij maken we gebruik van o.a. optrekstangen en gymnastiekringen.
Bij iedere oefening die we doen gaan we op zoek naar de full range of motion van jouw lichaam, op deze wijze worden kracht en mobiliteit tegelijk ontwikkeld.

De manier van krachtopbouw is dusdanig dat wanneer je b.v. op vakantie bent, je daarna niet helemaal opnieuw hoeft te beginnen.
Je bouwt een solide, soepel en sterk lichaam dat zich kan aanpassen aan de omgeving.

Handstand
De handstand lijkt spannend, maar is op ieders niveau uitvoerbaar door gebruik van de muur en eventuele andere hulpmiddelen.
De weg naar de handstand wordt zorgvuldig begeleid en opgebouwd.

Mobiliteit
Mobiliteit gaat verder dan flexibiliteit.
Het geeft soepelheid in je spieren en krachtige gewrichten, daar heb je in iedere fase van je leven profijt van.
Ook hierbij werken we zoveel mogelijk met het eigen lichaamsgewicht, denk hierbij aan de hurkzit als rustpositie, of het passief hangen aan een stang.

Locomotion
Locomotion is een combinatie van Capoeira en subtiele acrobatische bewegingen op de grond.
Je coördinatie, kracht, souplesse en uithoudingsvermogen worden aangesproken.
Vergis je niet, het ziet er bedrieglijk eenvoudig uit, maar als je het zelf gaat doen……

Balanceren
Je begint heel simpel met het staan op één been, gevolgd door staan en lopen op een ronde buis.
Heb je dat onder de knie, dan ga je verder uitbouwen naar meer complexere bewegingen.
Focus is zeer belangrijk bij dit onderdeel.

Object manipulatie
Van jongleren tot het in balans houden van een object op het lichaam.
Je werkt o.a. met ballen en stokken/stokjes.
Dit vereist 100% aandacht én doorzettingsvermogen van de beoefenaar.

Creatief gebruik van je omgeving
Ga op zoek naar b.v. trappen, leuningen, muurtjes of banken en haal het kind in jezelf naar boven.
Dat wat je vroeger in de gymzaal deed, kan je ook buiten doen.
Gegarandeerd dat je je omgeving met andere ogen gaat bekijken.

Voor wie?
Je kunt op elke leeftijd beginnen Movement.
Elke les wordt zo opgebouwd dat deze voor iedereen op zijn/haar eigen manier te volgen is.
Je begint bij de basis en bouwt dit steeds verder uit met meer complexe en uitdagende bewegingen.

Gezond lijf, gezond brein
Neuroplasticiteit: het aanleren van nieuwe dingen – vooral wanneer dit in het begin erg moeilijk is – vraagt aanpassing van het brein. Deze aanpassing zorgt voor de aanmaak van nieuwe hersenverbindingen, wat ons brein gezonder, helderder, scherper houdt.

Emoties
Je komt jezelf regelmatig tegen bij Movin’ Spirit, frustratie omdat iets niet lukt, angst omdat je iets niet durft, blijdschap omdat je nét dat stukje verder kan. Dit helpt je omgaan met de hindernissen en uitdagingen die we in het dagelijkse leven tegen komen.

Meditatie kan een onderdeel zijn van de training.
Movement zorgt voor steeds meer focus en stilte in jezelf.


Op mijn Instagrampagina vind je foto’s en filmpjes: moving’vince